Диетолог назвал лучшую воду для утоления жажды в жару и предупредил о газировке

В жаркие дни лучше всего утолять жажду обычной питьевой водой. Об этом рассказал диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru. По его словам, газированная вода может казаться более освежающей, но при этом она способна раздражать слизистую желудка, особенно при наличии гастрита, язвы или других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому в таких случаях газировку лучше исключить.

Поляков рекомендует включать в питьевой режим 200–300 миллилитров минеральной воды в течение дня. Это особенно важно летом, когда организм теряет электролиты вместе с потом. Минеральная вода помогает восполнить их дефицит.

Эксперт также отметил, что охлаждённая вода воспринимается организмом лучше. Наиболее комфортной температурой считается 4–5 градусов — именно такую воду организм усваивает быстрее всего.