Эксперт предупредила о вреде популярных фитнес-батончиков
Нутрициолог Ирина Никашина в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что многие популярные фитнес-батончики, востребованные среди сторонников ЗОЖ, могут приносить больше вреда, чем пользы. По её словам, исследования состава таких продуктов показали, что они часто содержат большое количество скрытого сахара, который в ингредиентах указывается как сироп агавы, мальтит, фруктоза или патока. Хотя формально это не сахар, организм реагирует на них резким скачком уровня глюкозы, что уже через 30–60 минут вызывает сильный голод и провоцирует переедание.
Кроме того, большинство фитнес-батончиков имеют высокую калорийность — от 200 до 250 килокалорий, что сопоставимо с шоколадом, при этом белка в них часто меньше 10 граммов, а клетчатки — не более трёх граммов при суточной норме 25–30 граммов.
Никашина подчеркнула, что фактически батончики — это те же сладости, но с добавлением протеина и витаминов. Она добавила, что надписи «фитнес» или «диетический» на упаковке создают у покупателей ложное ощущение безопасности, из-за чего возрастает риск переедания и набора веса.
