Врачи назвали два симптома высокого уровня холестерина в крови

По данным Национального института сердца, легких и крови США, холестерин провоцирует формирование липом — доброкачественных образований, формирующихся из жировых клеток под поверхностью кожи.

Специалисты отметили, что образование светло-серых кругов на радужной оболочке глаз также может являться сигналом о повышении уровня холестерина.
Медики считают, что в большинстве случаев эти симптомы могут появиться у людей, имеющих наследственную предрасположенностью к проблемам повышения уровня холестерина. Тем не менее специалисты предупреждают, что только медицинский работник на основе проведенных исследований анализа крови может поставить точный диагноз.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, что употребление таких продуктов, как дикий рис, орехи, морепродукты, льняное масло и чеснок способствуют снижению уровня холестерина.

Специалисты Европейского кардиологического общества для снижения уровня холестерина рекомендуют в течение всей жизни придерживаться некоторых рекомендаций: употреблять ежедневно не менее 400 граммов овощей и фруктов. При этом отмечено, что картофель и другие корнеплоды, богатые крахмалом, не относятся ни к овощам, ни к фруктам; рекомендуется включать в рацион продукты, богатые пектином — разновидность клетчатки, которая содержится в бобовых, цельнозерновых продуктах, грейпфрутах, яблоках, помидорах, клубнике и шпинате.

Также очень полезны отруби. Способствует снижению холестерина регулярное употребление чеснока, имбиря и куркумы; 2–3 раза в неделю необходимо употреблять в пищу рыбу жирных сортов (лосось, сельдь, скумбрию), содержащие ненасыщенные жирные кислоты. Также рекомендуется ежедневно употреблять 20–30 грамм нерафинированного растительного масла, лучше всего для этих целей использовать оливковое.

Медики рекомендуют не переедать и не допускать образования избыточного веса. Ограничитьуменьшить потребление сахара не более 50 граммов в день, а соли — не более 5 граммов в день. Питаться небольшими порциями 5 раз в день с перерывами в 3–4 часа, для того, чтобы обеспечить дренаж желчного пузыря. Желчь является растворителем холестерина и помогает выводить его из организма. Специалисты не рекомендуют употреблять жареную пищу, отдавая предпочтение вареному и тушеному.

Ранее «Центральная Служба Новостей» сообщала, что специалисты назвали три привычки, оказывающие негативное влияние на здоровье. Ими являются: послеобеденный сон, запивание еды горячим чаем и чрезмерные физические нагрузки также вскоре после приема пищи.