Телеведущая Елена Малышева перечислила продукты для продления жизни человека

По словам Продеуса, в 2020 году ученые провели исследования с участием свыше 715 тысяч человек. В итоге ученые сделали вывод, что если заменить животные белки на растительные, то смертность от всех причин значительно снижается. Так, если растительные белки в ежедневном рационе будут занимать только три процента, то риск преждевременной смерти может быть снижен на пять процентов.

Как рассказали специалисты, происходит это потому, что растительные белки способны защищать клетки от свободных радикалов, что в свою очередь снизит воспалительные процессы и вероятность развития онкологических заболеваний. А сели происхолит замена мяса на орехи или бобовые культуры, в составе которых содержится много растительных белков, это будет способствовать снижению уровня «плохого» холестерина, который по мнению многих специалистов является одним из виновников развития атеросклероза.

По словам специалистов, в арахисе, семенах тыквы и грецком орехе содержание растительного белка на сто граммов составляет 25,8, 24,5 и 24,1 грамма соответственно. Например, в мясе белка содержится намного меньше — примерно 18 граммов.

Елена Малышева уточнила, для того, чтобы получить суточную норму растительного белка, необходимо съедать около 60 граммов орехов. Но необходимо учесть, что в таком количестве орехов содержится примерно 300 калорий. Это важно для тех, кто подсчитывает свои калории и боится набрать лишний вес.

Ранее «Центральная Служба Новостей» сообщала, что Роспотребнадзор перечислил главные способы поддержания иммунитета. В ведомстве рассказали, что для поддержания иммунитета в нормальном состоянии нужно выполнять ряд правил. Отметим, что 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения признан Всемирным днем иммунитета.