Нутрициолог Ната Гончар перечислила 5 продуктов, богатых кальцием

Кальций — необходимый для здоровья элемент, который можно получить без специальных витаминов и БАДов. Об этом рассказала нутрициолог Ната Гончар, передает «Чемпионат».

Эксперт отметила, что Ca важен для здоровья костей и зубов, а также помогает в регулировке кислотно-щелочного баланса.

Так, восполнить дефицит и держать уровень помогут следующие продукты: кунжут и семена чиа, твердые сорта сыра, петрушка, а также корица. Все эти природные источники кальция нутрициолог рекомендует добавить в рацион.