Сделаем любимый летний десерт вкуснее.
Уже давно стали популярны шутки о том, что летом организм любого уважающего себя человека на 99% состоит из черешни. А знали ли вы, что эта ягода не только вкусная, но крайне полезная? Читайте об этом в нашем материале.
Подарит энергию
Черешня — идеально подходит, чтобы восстановить силы после долгой летней прогулки. Особенно если вы быстро устаете и часто чувствуете сонливость. Дело в том, что эта ягода содержит много натуральных сахаров, которые быстро взбодрят организм.
Улучшит сон
В черешне содержится мелатонин — гормон, отвечающий за регуляцию сна и биоритмов. Поэтому если вы не можете быстро уснуть или часто просыпаетесь по ночам, можно попробовать есть по горсточке черешни каждый день. Сон должен улучшится. Естественно, что черешня — не панацея и в серьезных случаях нужна помощь специалиста.
Улучшит пищеварение
Черешня — кладовая клетчатки, благодаря которой нормализуется работа пищеварительной системы и снижается холестерин. Небольшая горсть ягоды содержит ¼ суточной нормы клетчатки.
Сделает кожу красивее
В черешне очень много антиоксидантов, которые помогают организму выводить шлаки и токсины. Это обстоятельство поможет и вашей коже. К тому же, ягода ещё содержит витамин А, отвечающий за восстановление тканей.
Поддержит зрение
Учеными доказано, что черешня помогает поддерживать остроту зрения. Причина — бета-каротин. В этой ягоде даже больше, чем в чернике.
Улучшит работу мозга
Черешня, как и другие тёмные ягоды, содержит полифенолы. Они замедляют старение мозга и сопутствующие процессы — например, ухудшение памяти.
Укрепит сосуды
В черешне очень много железа, поэтому она полезна при анемии и малокровии. А еще в ягоде есть каротиноиды и флавоноиды. Они улучшают свертываемость крови, предотвращают появление тромбов и укрепляют сосуды.
Снимет боль
В черешне содержится салициловая кислота, оказывающая обезболивающее действие. А еще — антоцианы, которые действуют подобно аспирину или ибупрофену. Поэтому ее полезно есть людям с ревматизмом, артритом и другими хроническими заболеваниями.
