Образ жизни важнее генетики для продления жизни
Член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев рассказал в беседе с «Лентой.ру» о ключевых составляющих здорового долголетия. По его словам, на активность генов, связанных с продолжительностью жизни, влияют питание, физическая активность, режим сна и контроль стресса. При этом наследственность он назвал второстепенным фактором по сравнению с образом жизни.
Учёный отметил, что генетика задаёт лишь предрасположенность, а то, как быстро проявляются возрастные изменения, определяется образом жизни. «Старение — это во многом то, как мы проживаем каждый день», — пояснил Москалев.
Эксперт подчеркнул, что даже небольшие изменения привычек могут снизить биологический возраст на несколько лет. Среди рекомендаций — выбирать качественные продукты, богатые полезными веществами, планировать полноценный сон, избегать переедания, больше двигаться и учиться управлять стрессом.
