После землетрясения на Камчатке советуют следить за сном и сердцем
Жителям и гостям Камчатки, которые пережили недавнее землетрясение, следует внимательно относиться к своему состоянию. Если сохраняются бессонница, приступы учащённого сердцебиения или навязчивые воспоминания, необходимо обратиться к терапевту — он может направить к клиническому психологу. Об этом ТАСС сообщил Олег Хазимуллин, начальник отдела экстренной психологической помощи Федерального координационного центра МГППУ. По словам эксперта, такие симптомы могут быть признаком сильного стресса, требующего внимания.
Восстановление после пережитого может занять время и потребовать терпения. Важно не ждать немедленного улучшения, а поддерживать как физическое, так и эмоциональное здоровье.
Специалист советует наладить здоровый сон, больше гулять, заниматься любимыми хобби, общаться с близкими. Полезным также будет проговорить или записать пережитые эмоции — это снижает тревожность и помогает восстановить внутреннее равновесие.
