Врач объяснил, почему подросткам нельзя жертвовать сном
Нарушения сна у подростков могут привести к серьёзным последствиям для здоровья. Об этом сообщил врач-сомнолог, невролог и кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов в интервью KP.RU. Он возглавляет отделение медицины сна в Университетской клинической больнице № 3 Первого МГМУ имени Сеченова. По словам специалиста, бессонница у подростков способна вызывать повышение артериального давления и увеличивать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подростки часто жертвуют сном ради увлечений, общения, учёбы и домашних заданий, стараясь уместить всё в одни сутки. Основной причиной бессонницы врач называет нарушение гигиены сна — подростки ложатся спать слишком поздно и не успевают полноценно восстановиться. Дополнительные факторы — стресс и психологическая перегрузка.
Ещё одна причина проблем со сном — сбой биологических ритмов. Подростковый организм может функционировать в своём внутреннем часовом поясе, не совпадающем со стандартным графиком. Это затрудняет своевременное засыпание и пробуждение.
Некоторые подростки становятся так называемыми «супер-совами» — их биологические часы слишком поздно подают сигнал ко сну и пробуждению, отметил врач.
