Уральские ученые выяснили, как мелатонин влияет на удовлетворенность жизнью

Уральские ученые установили, что люди старшего возраста, предпочитающие продукты с достаточным содержанием мелатонина, к примеру, кислую вишню, некоторые виды орехов, жирную рыбу, более удовлетворены жизнью и говорят о положительном эмоциональном фоне, рассказали ТАСС в Уральском федеральном университете.

Мелатонин организм человека вырабатывает в темное время суток. Повышение уровня гормона помогает расслабиться, подготовиться к засыпанию. Пищевой же мелатонин, как оказалось, хорошо воздействует на когнитивные функции, особенно у пожилых людей.

По словам сотрудника УрФУ Ольги Дорогиной, мелатонин является антиоксидантом и способен защищать нейроны головного мозга, что замедляет потерю памяти и ухудшение прочих когнитивных функций при старении. Нехватка мелатонина в организме непосредственно связан с образом жизни современных людей. Речь идет об искусственном свете, ночной работе, смене часовых поясов.

В исследовании участвовали более 500 человек, почти восемьдесят процентов из которых — женщины, средний возраст — 68,9 лет.