Цифровая когнитивная терапия поможет в борьбе с навязчивыми мыслями у родителей
Многие новоиспеченные родители сталкиваются с навязчивыми мыслями о возможном вреде, который они могут причинить своему ребенку. Эти мысли могут быть страшными и нежелательными, но исследования показывают, что они являются обычным явлением и, что важно, излечимым.
Доктор Клара Олофсдоттер Лаури из Каролинского института в Стокгольме, в рамках своей докторской диссертации на тему навязчивых мыслей, обнаружила, что примерно половина всех родителей испытывают подобные импульсы. Она подчеркивает, что важно понимать: наличие таких мыслей не коррелирует с реальным желанием причинить вред.
Исследование предполагает, что эти мысли могут быть связаны с повышенной тревожностью родителей, которые постоянно находятся в поиске возможных опасностей как внешних, так и скрытых внутренних. Для некоторых родителей такие мысли могут стать поводом для ограничения своей жизни, например, они могут избегать гулять с коляской рядом с оживленными дорогами. В крайних случаях такие навязчивые мысли могут перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), что мешает родителям обращаться за помощью из-за страха быть осужденными и лишенными родительских прав.
В рамках своей диссертации доктор Олофсдоттер Лаури оценила эффективность цифровой интервенции, которая находится на стадии исследования. Участники программы выполняли ряд когнитивных упражнений, направленных на переосмысление своих мыслей. Эти упражнения помогли уменьшить дистресс по сравнению с контрольной группой, которая не получала лечения.
По словам специалиста, навязчивые мысли не говорят ничего о вас как о личности. На самом деле, они безвредны и главное научиться правильно их интерпретировать. Таким образом, цифровая когнитивная терапия может стать новым направлением в помощи родителям, страдающим от навязчивых мыслей, и предоставить им инструменты для улучшения качества их жизни и психического здоровья.
