Как землетрясения влияют на физическое и психическое здоровье

Землетрясения это не только физические катастрофы, но и события, вызывающие глубокий эмоциональный отклик у тех, кто их переживает. Особенно в странах, подверженных частым подземным толчкам, таких как Япония, люди могут столкнуться с длительными послеследствиями, влияющими на их психическое и физическое здоровье. Одним из таких явлений является «джишин-йой» или «синдром головокружения после землетрясения», когда люди испытывают ощущение головокружения и дезориентации в течение длительного времени после землетрясения. Это состояние напоминает морскую болезнь и может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Доктор Лэндон Дуйка из Northwestern Medicine объясняет, что аналогичные симптомы могут возникнуть у людей после длительного пребывания на корабле, когда они еще некоторое время после выхода на сушу чувствуют, будто вокруг все еще колеблется. Чтобы облегчить симптомы, рекомендуется фокусировать взгляд на дальних объектах, что помогает восстановить чувство равновесия. В более тяжелых случаях могут быть рекомендованы антигистаминные препараты, например драмамин. Помимо физических последствий, землетрясения вызывают и психологический стресс. Многие люди испытывают тревогу, проблемы со сном и другие психологические проблемы.

Эксперты подчеркивают, что испытывать беспокойство после таких событий - это нормально. Однако важно найти способы справиться с этим стрессом. Сьюзан Альберс, клинический психолог из клиники Кливленда, советует избегать «прокрутки катастроф» в своей голове и вместо этого сосредоточиться на научных объяснениях землетрясений. Делиться своими переживаниями с другими и поддерживать спокойствие также может значительно помочь в восстановлении после пережитого стресса.

Важно помнить, что землетрясения - это непредсказуемые и неуправляемые события, которые могут вызвать сильные эмоции и физические реакции. Забота о собственном психологическом и физическом здоровье после таких событий - ключевой шаг на пути к восстановлению.