Как флотационная терапия может помочь вашему психическому здоровью

В последнее время на пике популярности находится такая форма релаксации, как флотационная терапия – погружение в резервуар с теплой водой, насыщенной солью, которая помогает телу оставаться на плаву без усилий. Этот метод не только обещает глубокое расслабление, но и, согласно ряду исследований, может оказывать положительное воздействие на психическое здоровье.

Традиционно сеанс длится около часа, в течение которого участники находятся в специализированной капсуле, полной воды с высоким содержанием английской соли. Температура воды поддерживается на уровне температуры тела, создавая ощущение невесомости и полного погружения в момент настоящего. Капсула может быть закрыта для создания условий полной изоляции от внешних раздражителей, таких как свет и звук, что способствует еще более глубокой медитации и отдыху. Сахиб Халса, главный исследователь и клинический директор Института исследований мозга лауреата в Талсе, отмечает, что флотационная терапия работает на многих уровнях, улучшая ощущение собственного тела и помогая сосредоточиться на настоящем моменте. Это может прервать порочный круг негативных мыслей, часто встречающийся у людей с психическими расстройствами.

Хотя данные о пользе флотационной терапии для психического здоровья еще ограничены и неоднозначны, некоторые исследования указывают на ее потенциал в снижении симптомов тревоги, депрессии, а также улучшении качества сна и снижении мышечного напряжения. Также было замечено положительное воздействие на снижение кровяного давления и облегчение болевых ощущений после интенсивных физических нагрузок. Интересный аспект флотационной терапии связан с усилением процесса интероцепции, то есть способности мозга воспринимать и интерпретировать сигналы от тела. Нарушения этого процесса могут играть роль в развитии тревожных расстройств и проблем с пищевым поведением. Таким образом, флотационная терапия открывает новые перспективы для исследования методов лечения различных психических состояний.