Ученые изучили происхождение тревоги
По словам экспертов, тревога - это сложное и многогранное чувство, и, как отмечает Оливер Робинсон, руководитель Лаборатории тревожности Университетского колледжа Лондона, типов тревоги столько, сколько людей на Земле. Долгое время ученые пытались разгадать природу тревоги, и только сейчас начинают понимать, что она может возникать из-за недопонимания между нашим телом и мозгом.
Тревога имеет не только «психологическое лицо», но и выражается через физиологические процессы. Под воздействием гормона адреналина, и других биохимических составляющих, учащается пульс, повышается кровяное давление, может усиливаться потливость, дыхание становится затрудненным, снижается способность к сосредоточению. Физиологические проявления тревоги могут способствовать ее дальнейшему повышению, так как тревожащемуся может казаться, что он не только находится в ситуации неопределенности и опасности, но и его собственное тело не контролируется им. Все мы испытываем тревогу; она заставляет нас оставаться бдительными и готовыми к возможным опасностям.
Вспомните чувство, когда вы идете домой одни в темноте - это один из примеров, как тревога помогает нам соблюдать осторожность. Но когда тревога перерастает в навязчивое и парализующее состояние, она начинает мешать нашей повседневной жизни. Исследования в области неврологии и психологии начинают раскрывать, как тревожные чувства формируются в нашем мозге и как они влияют на наше поведение и самочувствие. Важно понимать, что преодоление тревоги - не мгновенный процесс, но с правильным подходом и, возможно, с научной точки зрения, мы можем научиться управлять этим состоянием, а не позволять ему контролировать нас.
