Какую правду скрывают производители о витаминах для ногтей

В последние годы пищевые добавки с биотином стали популярным средством для укрепления ногтей, но недавние исследования заставляют задуматься о реальной эффективности и необходимости этих добавок. Доктор Пол Томас, научный консультант Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, подчеркивает, что рекомендации по приему биотина основаны на ограниченных данных из двух небольших исследований без контрольной группы, что ставит под сомнение их надежность.

Биотин, витамин группы В, естественным образом содержится в многих продуктах и играет важную роль в метаболизме организма. Однако в исследованиях для укрепления ногтей использовались дозы в 100 раз превышающие дневную рекомендуемую норму, что делает их схожими с лекарственными препаратами по своему действию. Это поднимает вопрос о целесообразности и безопасности таких высоких доз, особенно учитывая, что пищевые добавки не подлежат строгому контролю со стороны Управления по контролю за продуктами питания и лекарствами.

Дерматолог из Калифорнии, доктор Моника Лоури, выражает скепсис относительно дорогих витаминных коктейлей для ногтей, указывая на отсутствие доказательств их эффективности. Она также напоминает, что проблемы с ногтями могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях, таких как синдром Рейно, заболевания щитовидной железы и железодефицитная анемия, и рекомендует обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Для тех, кто стремится улучшить состояние своих ногтей, доктор Лоури советует простые меры ухода, включая увлажнение ногтей специальными кремами и ограничение воздействия воды и алкогольсодержащих средств, которые могут вызывать сухость и ломкость ногтей. Эта информация подчеркивает важность критического подхода к использованию пищевых добавок и необходимость обращения к медицинским специалистам для получения советов, основанных на научных данных и индивидуальных потребностях здоровья.