Выявлена связь между менструальными циклами, эмоциями и сном у женщин
Согласно новым исследованиям, женщины испытывают нарушения в качестве сна и сообщают об усилении чувства гнева в дни перед началом менструации. Исследование проливает свет на сложные взаимосвязи между месячным циклом женщин, их эмоциями и сном.
Ученые проанализировали данные 51 здоровой женщины в возрасте от 18 до 35 лет, у которых были регулярные менструации и которые не принимали гормональные контрацептивы. С использованием методологии экологической моментальной оценки (EMA) женщины репродуктивного возраста ежедневно заполняли самоотчеты о своем сне и эмоциях и носили активационные часы (часы для отслеживания сна/бодрствования), чтобы отслеживать сон в течение двух менструальных месяцев.
Исследователи обнаружили убедительную корреляцию между фазами месячного цикла, эмоциональными состояниями и качеством сна. Было установлено, что женщины испытывают нарушения в своем сне в дни перед началом и во время менструации (перименструальная фаза), проводя больше времени бодорствуя ночью, с более низкой эффективностью сна.
В перименструальную фазу женщины сообщают об усилении чувства гнева по сравнению с другими фазами своего месячного цикла. Нарушения сна в перименструальную фазу коррелируют с уменьшением положительных эмоций, таких как спокойствие, счастье и энтузиазм. Это способствует расширению базы доказательств, указывающих на то, что месячные циклы могут играть значительную роль в уязвимости женщин к бессоннице и психическим проблемам.
