Как сохранить вес после окончания приема лекарств для похудения

В последнее время научное сообщество с большим интересом отнеслось к новому классу препаратов для похудения, способных подавлять аппетит и снижать тягу к еде, обещая помощь в борьбе с лишними килограммами. Исследования показали, что многие люди, принимающие эти лекарства, теряют по крайней мере 10–20% своего веса. Однако, несмотря на их эффективность, до половины пользователей прекращают прием в течение года из-за высокой стоимости, побочных эффектов и других факторов, что приводит к возврату потерянного веса, причем в основном в виде жира.

В свете этих проблем, новое долгосрочное исследование, проведенное профессором биомедицинских наук Сигне Серенсен Торековой из Копенгагенского университета, предлагает обнадеживающее решение: физические упражнения. Ученые обнаружили, что люди, занимающиеся спортом во время и после приема препаратов для похудения, не только теряют больше веса в процессе, но и способны сохранять его после отказа от лекарств, причем с большим процентом мышечной массы.

Исследование началось с 195 датчан, страдающих ожирением, которым была назначена крайне низкокалорийная диета для быстрой потери веса, а затем переход к поддержанию веса. Некоторые участники начали прием лираглутида (Saxenda), раннего препарата GLP-1 от компании Novo Nordisk, в то время как другие сочетали прием препарата с контролируемой программой упражнений, включая спиннинг и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Результаты, опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии, показали, что упражнения значительно усиливают эффекты препарата, способствуя большей потере веса и сохранению мышечной массы.

По истечении года исследователи обнаружили, что те, кто не занимался спортом, восстановили большую часть потерянного веса, преимущественно в виде жира. В то же время участники, продолжавшие заниматься физической активностью, смогли сохранить значительную часть потери веса, улучшив тем самым свое общее состояние здоровья и композицию тела.