Когда на самом деле следует чистить зубы

Вопрос о том, когда лучше всего чистить зубы - до завтрака или после, продолжает вызывать дебаты среди специалистов и обычных людей. Несмотря на то, что общепринятая рекомендация гласит чистить зубы минимум дважды в день, мнения о том, следует ли делать это до или после утреннего приема пищи, разделились.

Доктор Апоэна де Агиар Рибейро, детский стоматолог и микробиолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, указывает на неоднозначность результатов исследований по этому вопросу, отмечая отсутствие окончательного ответа. В зависимости от выбранного времени чистки, есть свои плюсы и минусы.

Утро начинается с высокого уровня бактерий во рту, что делает утреннюю чистку перед едой способом снижения их активности и предотвращения кариеса. Доктор Карлос Гонсалес-Кабесас, стоматолог и профессор Мичиганского университета, подчеркивает, что утренний прием пищи, как правило, богат ферментируемыми углеводами, что создает благоприятные условия для размножения бактерий и усиление их вредного воздействия на зубную эмаль.

Чистка зубов перед завтраком также стимулирует выработку слюны, содержащей защитные элементы для зубов, и усиливает действие фтора, содержащегося в зубной пасте. Доктор Росио Киньонес, профессор детской стоматологии, добавляет, что включение чистки зубов в утренний распорядок помогает не забыть об этом важном гигиеническом процедуре.

С другой стороны, доктор Гонсалес-Кабесас выделяет преимущества чистки зубов после еды, такие как уменьшение отложения пищи и лучшее действие фтора. Однако стоит избегать чистки сразу после употребления кислых продуктов и напитков, чтобы минимизировать потенциальный вред для эмали. Несмотря на различные мнения, ключевым фактором остается регулярность и включение чистки зубов в ежедневный распорядок, подходящий именно вам. В конечном счете, важнее всего - находить время для зубной гигиены, независимо от того, делаете ли вы это до или после завтрака.