Можно ли быстро избавиться от простуды

В интернете не сложно найти статьи, утверждающие, что определенные продукты и напитки могут «укрепить иммунитет» и помочь облегчить симптомы или даже ускорить выздоровление от обычной простуды. Например, чеснок, цитрусовые, клюква, перец чили и гранатовый сок часто фигурируют в списках рекомендуемых средств. Однако, как указывает Колин Тьюксбери, доцент кафедры диетологии Школы медсестер Пенсильванского университета, научных доказательств, подтверждающих необходимость употребления этих продуктов при вирусных инфекциях, недостаточно.

Доктор Тьюксбери подчеркивает важность сбалансированного питания, особенно когда простуда влияет на аппетит и чувство вкуса. В такие моменты особенно полезны увлажняющие и питательные продукты, такие как суп, который, помимо вкусовых качеств, может обеспечить организм необходимыми калориями и питательными веществами для борьбы с инфекцией. Исследование доктора Стивена Реннарда из Медицинского центра Университета Небраски подтвердило, что куриный суп может замедлять миграцию нейтрофилов, что теоретически может снижать воспаление и облегчать симптомы простуды.

Другие исследования указывают на положительные эффекты меда в уменьшении частоты и тяжести ночного кашля у детей, а также потенциальную пользу для взрослых. Однако стоит помнить о риске детского ботулизма при употреблении меда детьми младше 12 месяцев, говорят эксперты. Напитки, содержащие алкоголь, могут предложить временное облегчение, но их употребление вместе с некоторыми лекарствами может быть опасным, а также способствовать обезвоживанию. Альтернативой может служить безалкогольный горячий пунш.

Что касается молочных продуктов, их влияние на производство слизи остается предметом научных споров. Некоторые исследования не нашли связи между употреблением молока и увеличением слизи, в то время как другие наблюдения указывают на возможные индивидуальные различия. В заключение, доктор Тьюксбери подчеркивает, что выбор продуктов во время болезни - это индивидуальное решение, зависящее от личных предпочтений и культурных традиций. Специалисты рекомендуют слушать свой организм и поддерживать его, выбирая питательные и увлажняющие продукты.