Как избежать артрита с возрастом

В нашем быстро меняющемся мире, где активность и подвижность играют ключевую роль в качестве жизни, проблема артрита становится все более актуальной. Болезненные и опухшие суставы уже давно являются предметом жалоб среди пожилого населения, причем многие считают это неизбежным следствием старения. Однако согласно недавнему опросу, проведенному среди более чем 2200 человек в возрасте от 50 до 80, 60% участников сообщили, что им был поставлен диагноз артрита.

Специалист Келли Доминик Аллен из Медицинской школы Университета Северной Каролины, утверждает, что артрит не должен считаться неизбежным. Многочисленные исследования показывают, что активный образ жизни и профилактические меры могут значительно снизить риск его развития. Около 12% случаев остеоартрита, наиболее частой формы артрита среди пожилых, являются результатом травм, полученных в молодости.

Физическая активность и поддержание здорового веса играют ключевую роль в профилактике артрита. Исследования показывают, что регулярные упражнения могут уменьшить боль в коленях, связанную с остеоартритом, и улучшить качество жизни. Важно также укрепление мышц, поддерживающих суставы, что помогает уменьшить их износ. В дополнение к упражнениям, врачи рекомендуют использовать поддерживающие брекеты, обезболивающие препараты и, в некоторых случаях, стероидные инъекции для облегчения боли в суставах. Пищевые добавки, такие как глюкозамин и хондроитинсульфат, также могут принести пользу, хотя научные доказательства их эффективности остаются противоречивыми.

Как рассказали специалисты, активный и здоровый образ жизни не только снижает риск развития артрита, но и способствует общему благополучию. Поддержание физической активности, правильное питание и профилактика травм являются ключевыми стратегиями для предотвращения артрита с возрастом. Таким образом, каждый человек может разработать свой индивидуальный план.