Чрезмерный стресс может сократить до трети объема волос
У здоровых людей ежедневно выпадает от 50 до 100 прядей волос. Но если потеря волос оказывается чрезмерной, это может быть признаком состояния, называемого телогенным истощением, или чрезмерным выпадением волос. И выделение телогена, безусловно, может быть вызвано стрессом, сказала доктор Антонелла Тости, дерматолог, которая занимается лечением выпадения волос в Медицинской школе Миллера Университета Майами. Эксперты точно не знают, насколько распространен телогенный отток, отчасти потому, что у многих людей он не диагностирован. Но женщины, возможно, более подвержены этому заболеванию, чем мужчины, поскольку оно может быть вызвано изменениями в организме, связанными с беременностью, сказала доктор Анджела Лэмб, дерматолог из Mount Sinai в Нью-Йорке. Такое избыточное выпадение волос может повлечь за собой потерю «до трети объема ваших волос», добавила она. Но хорошей новостью является то, что обычно такое состояние является временным.
У людей часто развиваются выделения телогена в период от шести недель до трех месяцев после стрессового события, такого как серьезная операция, хроническое или кратковременное заболевание, беременность или смерть в семье - в общем, «все, что вызывает стресс или шок в вашем организме», - сказал доктор Лэмб. Это потому, что стресс повышает уровень кортизола в организме, сказал доктор Лэмб, гормона, который, как было показано, нарушает рост волос. Согласно некоторым исследованиям, этот вид выпадения волос может произойти после того, как люди оправятся от Covid-19. Например, в исследовании 2022 года ученые опросили почти 6000 человек в Бразилии, которые выздоровели от Covid в течение последних трех месяцев. Почти половина из ответивших сообщили о выпадении волос. Выделение телогена может развиться и в ответ на хронический повседневный стресс, сказал доктор Тости, такой как стресс на работе или в отношениях.
По словам специалистов, стресс может также вызвать или усугубить другие состояния, приводящие к выпадению волос, такие как очаговая алопеция, заболевание, при котором иммунная система атакует и разрушает волосяные фолликулы, и плоский лишай, редкое воспалительное заболевание, которое может вызвать рубцевание кожи головы и выпадение волос. Но доктор Лэмб отметил, что нет никаких окончательных исследований, связывающих стресс с этими двумя состояниями. Если у вас выпадают волосы из-за стресса, доктор Лэмб рекомендует ежедневно принимать поливитамины, содержащие витамин D, который участвует в росте волос, и витамин В12, дефицит которого, как было показано, наблюдается у некоторых пациентов с выделением телогена, хотя данные об этом ограничены.
Витамины могут быть особенно важны для людей, выздоравливающих после серьезных операций, сказала она, поскольку дефицит витаминов в это время может быть более распространенным явлением. Не рекомендуются и отпускаемые без рецепта добавки, специально предназначенные для лечения выпадения волос, которые содержат высокие дозы биотина, такие как Vegamour, Nutrafol и Viviscal. Было показано, что добавки с биотином влияют на результаты тестов на гормоны щитовидной железы, и иногда они могут вызывать вспышки акне. Если вы хотите попытаться ускорить рост волос, вы могли бы попробовать безрецептурное местное лечение миноксидилом, такое как рогаин, сказал доктор Тости. Или вы можете попросить у своего врача рецепт на пероральный прием миноксидила или финастерида.
