Спорт против тревоги: ученые рассказали, как лечить депрессию без таблеток

Новое исследование ученых из Университета Лимерика в Ирландии и Университета штата Айова, продемонстрировало, что силовые тренировки благотворно влияют на лечение симптомов тревоги и депрессии.

Исследователи заявили, что существуют доказательства того, что тренировки с отягощениями могут быть доступной альтернативной терапией для улучшения состояния тревоги и депрессии, подобно более традиционным методам лечения, а также улучшения других важных аспектов здоровья.

Ученые утверждают, что, хотя доступные исследования в этой области сосредоточены на относительно небольших размерах выборок, существует достаточно доказательств предыдущих и текущих исследований в UL, а также исследований специалистов из Университета штата Айова, чтобы предположить, что тренировки с отягощениями действительно улучшают тревожные и депрессивные симптомы и расстройства, хотя сами расстройства почти не изучены.