Ученые рассказали, как смягчить симптомы менопаузы

Женщины в период менопаузы, которые регулярно плавают в холодной воде, сообщают о значительном улучшении своих физических и психических симптомов, заявили ученые по результатам нового исследования с участием 1114 женщин, 785 из которых переживали менопаузу.

Эскперимент показал, что женщины в период менопаузы испытали значительное сокращение тревожности (о чем сообщили 46,9% женщин), перепадов настроения (34,5%), плохого настроения (31,1%) и приливов жара (30,3%) в результате плавания в холодной воде.

Исследователи также хотели выяснить, улучшает ли плавание в холодной воде менструальные симптомы у женщин. Из 711 женщин, у которых наблюдались менструальные симптомы, почти половина заявила, что плавание в холодной воде уменьшило их беспокойство (46,7%), а более трети заявили, что оно помогло им избавиться от перепадов настроения (37,7%) и раздражительности (37,6%).

Тем не менее, несмотря на преимущества плавания в холодной воде, исследователи также хотели подчеркнуть, что этот вид спорта сопряжен с определенными рисками. Необходимо соблюдать осторожность при плавании в холодной воде, так как участники могут подвергнуть себя риску переохлаждения, шока от холодной воды, нарушений сердечного ритма или даже утопления.