Врачи рассказали, как избежать проблем с сердцем из-за уборки снега лопатами
Сезон обильных снегопадов в прошлом году заставил многих задуматься о том, что приготовила Мать-Природа на 2024 год. Чтобы оставаться здоровыми врачи рекомендует людям не торопиться во время уборки снега.
По словам медиков, люди зачастую не осознают, что нужно тренироваться, расчищая лопатой и раскапывая снег. Это тяжелая деятельность, которая создает дополнительную нагрузку на сердце и тем, у кого есть сердечные заболевания не рекомендуется выполнять такую работу.
Сердечно-сосудистые стрессоры, связанные с работой лопатой, являются как физиологическими, так и психологическими. Физиологические стрессоры включают в себя сужение кровеносных сосудов из-за пребывания на холоде, что повышает кровяное давление. У людей с сопутствующими заболеваниями это может привести к боли в груди.
Психологическая часть связана с психическим стрессом от пребывания на сильном морозе и решимости продолжать идти и продолжать копать, даже если вы измотаны.
Если у вас в анамнезе проблемы с сердцем и вы физически малоподвижны, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к тяжелым упражнениям, таким как работа лопатой. Кроме того, не чистите снег одновременно с курением, приемом пищи или сразу после употребления кофеина, поскольку это может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.
Также медики посоветовали пить больше воды и электролитные напитки до, во время и после уборки лопатой, даже если нет чувства жажды. Бороться со снегом лучше, когда он «свежий» и не успел слежаться. Лучше чистить снег с применением специальной техники, а если из инструментов только лопата, то выполнять такую работу нужно не спеша и с перерывами. Если возникло ощущение усталости, необходим отдых в теплом помещении.
