
Раскрыт секрет похудения для мужчин

Nutrients: прием спирулины вместе с тренировками помогает мужчинам похудеть
Исследователи из Гонконгского баптистского университета, работая в рамках научного коллектива, пришли к заключению, что прием добавок спирулины в сочетании с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) способствует эффективному похудению у мужчин. Их результаты были опубликованы в журнале Nutrients.
Добавки спирулины, представляющие собой порошок из сине-зеленых водорослей, могут употребляться в пищу как людьми, так и животными. Они считаются полезными для укрепления иммунитета, регулирования уровня сахара в крови, стимулирования обмена веществ и ускорения процесса похудения. Ученые решили исследовать эти утверждения, проведя эксперимент с участием 44 взрослых мужчин, страдающих ожирением.
Эти мужчины были разделены на три группы. В течение 84 дней участникам первой группы предстояло регулярно выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки и принимать добавки спирулины (по шесть граммов в день, разделенных на два приема). В то время как испытуемые из второй группы занимались такими же тренировками, но без добавок, участники третьей группы не занимались и не принимали добавки, выполняя роль контрольной группы.
Все участники прошли комплексное физическое обследование, сдали образцы крови для анализа и заполнили опросник о готовности к физической активности. В конце эксперимента оказалось, что участники первой группы потеряли больше веса, чем участники из других групп. Было также отмечено, что сочетание HIIT и приема спирулины положительно повлияло на уровни холестерина и сахара в крови. Ученые объяснили, что спирулина оказывает гликемическое воздействие, замедляя всасывание глюкозы в желудке за счет волокон, которые набухают в его полости, а гипохолестеринемический эффект обусловлен линоленовой кислотой в спирулине, препятствующей накоплению жира в печени.




