Медик дал совет, как снять напряжение с глаз

Миллионы людей каждый день часами смотрят на экраны, напрягая глаза. Офтальмолог из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне предлагает несколько советов, как снять напряжение глаз и сократить головные боли.

Из-за сосредоточенного изучения объектов на экране глазные мышцы перенапрягаются. Отсутствие должного отдыха негативно сказывается на зрении. Кроме того сухость глаз также может вызывать напряжение глаз.Поэтому при работе перед экраном нужно следовать правилу 20-20-20. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы сосредоточиться на чем-то на расстоянии 20 футов (6 метров) и дать глазам отдохнуть. Также врач советует примеять специальные капли для увлажнения глаз.

По словам специалиста, длительное напряжение глаз может вызвать головную боль. Если вы носите корректирующие линзы, необходимо убедится, что они подобраны правиьно. Очки, которые слишком плотно сидят на висках, также могут вызвать головную боль. Следите за тем, чтобы  очки всегда хорошо сидели.

Освещение также может иметь большое значение. По его словам, освещение в комнате и на экране компьютера должно быть одинаковым, если вы работаете перед монитором. Может быть полезно установить подсветку за экраном компьютера, чтобы обеспечить более мягкое свечение.