Ученые выяснили, какой спорт поможет людям с астмой

Исследователи из Школы физического воспитания Хэнаньского педагогического университета в Китае заявили, что йога и методы контроля дыхания в сочетании с аэробными тренировками являются особенно важными упражнениями для людей, страдающих астмой, стремящихся улучшить функцию своих легких. По словам специалистов, полученные выводы подчеркивают важность включения соответствующих физических упражнений в планы лечения астмы, так как определенные виды упражнений могут быть эффективны для улучшения функции легких у взрослых.

Астма, хроническое заболевание легких, от которого страдают около 339 миллионов человек во всем мире, вызывает такие симптомы, как кашель, свистящее дыхание, одышка и стеснение в груди. В прошлом физические упражнения считались потенциальным фактором риска для людей с астмой, поскольку считалось, что они вызывают или усугубляют острые приступы астмы. Тем не менее, недавние исследования показали, что физические упражнения действительно могут улучшить дыхательную функцию и физическую работоспособность у взрослых пациентов.

Ученые анализировали данные 2155 человек с астмой, изучив влияние дыхательных упражнений, аэробных тренировок, релаксационных тренировок, занятий йогой и дыхания в сочетании с аэробными тренировками на функцию легких. Все пять типов упражнений продемонстрировали большую эффективность в улучшении показателей функции легких.

Было установлено, что тренировка дыхания, аэробная тренировка, тренировка релаксации, тренировка йоги и дыхание в сочетании с аэробной тренировкой привели к улучшению показателей объема форсированного выдоха на уровне первой секунды (ОФВ1) и пиковой скорости выдоха (ПСВ). Аэробная тренировка, тренировка дыхания, тренировка йоги и дыхание в сочетании с аэробной тренировкой улучшили уровень форсированной жизненной емкости легких (ФЖЕЛ). Дыхательные тренировки, аэробные тренировки и занятия йогой улучшали соотношение ОФВ1/ФЖЕЛ.

Кроме того, исследователи применили статистический метод, чтобы сравнить эффекты различных упражнений друг с другом. Релаксационные тренировки показали наиболее значительный эффект на повышение уровня ОФВ1, дыхание в сочетании с аэробными упражнениями оказало наиболее значительное влияние на повышение уровня ФЖЕЛ, а занятия йогой оказали наиболее значительное влияние на повышение уровня ПСВ.