Длительный дневной сон повышает риск аритмии в 2 раза
Согласно исследованию испанских врачей, представленному в четверг на собрании Европейского общества кардиологов, люди, которые спят 30 минут и более в день, имеют на 90% более высокий риск развития фибрилляции предсердий (а-фибрилляции) с нарушением сердечного ритма, чем те, кто спит меньше.
Наше исследование показывает, что сон в течение дня должен быть ограничен менее чем 30 минутами. Люди с нарушенным ночным сном не должны полагаться на дневной сон, чтобы компенсировать недостаток,сказал автор исследования доктор Хесус Диас-Гутьеррес из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Уэльве, Испания.
Ученые сообщают, что А-фибриб заставляет верхние камеры сердца сокращаться неравномерно, увеличивая риск инсульта в пять раз. Это самое распространенное в мире нарушение сердечного ритма. Исследователи отследили более 20 000 выпускников испанских университетов, разделив участников на три группы: те, кто не дремлет; тем, кто спит менее 30 минут; и те, кто спит 30 минут и более каждый день. В среднем в течение почти 14 лет у 131 участника развилась фибрилляция.
Согласно первому анализу, у тех, кто спит дольше, риск фибрилляции предсердий почти в два раза выше, чем у тех, кто спит недолго. Между тем, у людей, которые не спали днем, не было повышенного риска развития аритмии по сравнению с теми, кто спал недолго. При более внимательном рассмотрении людей, которые спят менее 15 минут, риск развития аритмии снижается на 42%, а у тех, кто спит от 15 до 30 минут, риск развития аритмии снижается на 56% по сравнению с теми, кто спит долго.
Результаты показывают, что оптимальная продолжительность сна составляет от 15 до 30 минут. Необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, предпочтительнее ли короткий сон, чем вообще не спатьсказал Диас-Гутьеррес.
Он сказал, что есть много возможных объяснений связи между дневным сном и здоровьем. Например, длительный дневной сон может нарушить внутренние часы организма (циркадный ритм), что приведет к более короткому ночному сну, большему количеству ночных пробуждений и снижению физической активности. Напротив, короткий дневной сон может улучшить циркадный ритм, снизить уровень артериального давления и уменьшить стресс.
