Ученые высказали мнение о 4-дневной рабочей недели

Поскольку четырехдневная рабочая неделя проходит испытания в странах по всему миру, исследователи в области здравоохранения из Университета Южной Австралии говорят, что они «все за», когда дело доходит до длинных выходных, особенно в связи с новым  исследованием, которое показывает, что дополнительное свободное время полезно для здоровья.

Оценивая изменения в ежедневных движениях до, во время и после праздников, исследователи обнаружили, что люди проявляли более активное и здоровое поведение во время отпуска, даже если у них был только трехдневный перерыв. В течение 13-месячного периода исследования люди обычно брали в среднем два-три отпуска, каждый из которых длился около 12 дней. Наиболее распространенным типом отдыха был «отдых на свежем воздухе» (35%), за ним следовали «семейные/общественные мероприятия» (31%), «отдых и релаксация» (17%) и «занятия, не связанные с отдыхом», такие как забота о других или ремонт дома (17%).

В частности, это показало, что в отпуске люди:

- на 13% больше физической активности от умеренной до высокой (MVPA) каждый день (или на пять минут в день больше)

- вели сидячий образ жизни на 5% меньше каждый день (или на 29 минут в день меньше)

- спали на 4% больше каждый день (или на 21 мин в день больше).

Доктор Тай Фергюсон говорит, что исследование показывает, что люди ведут себя более здорово, когда они в отпуске. Они меняют свои повседневные обязанности, потому что они не привязаны к своему обычному графику. Модели движения изменились к лучшему во время отпуска, с повышением физической активности и снижением сидячего поведения, наблюдаемого повсеместно.

Ученые обнаружили, что люди стали спать на 21 минуту больше каждый день, когда они были в отпуске, что может оказать ряд положительных эффектов на наше физическое и психическое здоровье. Например, достаточное количество сна может помочь улучшить наше настроение, когнитивные функции, что может помочь снизить риск развития ряда заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия. 

Это исследование предоставляет эмпирические доказательства того, что люди ведут более здоровый образ жизни, когда у них есть короткий перерыв, например, трехдневные выходные. Ожидается, что это увеличение физической активности и сна окажет положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье.