Неврологи Мичиганского университета назвали 10 способов снижения риска возрастной деменции

Команда неврологов из Мичиганского университета проанализировала исследования о причинах возникновения слабоумия и деменции в пожилом возрасте и составила перечень советов, которые помогут снизить риски развития нейродегенеративных заболеваний.

Так, специалисты рекомендуют контролировать уровень артериального давления после 40 лет, чтобы снизить риски инфаркта и инсульта. Особое внимание нужно уделять слуху и целостности головного мозга. Дело в том, что потеря слуха, как и травмы головы, грозят ухудшением восприятия внешнего мира.

Также учёные рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе, иметь сбалансированный режим дня и сна, не употреблять алкоголь, отказаться от курения, а также в целом придерживаться правильного питания.

Кроме того неврологи советуют умеренно заниматься спортом и постоянно изучать новое, так как непрерывный процесс обучения положительно сказывается на работе мозга. В качестве умственных тренировок подойдут головоломки и появление нового хобби. Помимо прочего крайне важна социализация, спасающая от депрессии.