Хронический недосып увеличивает риск сердечных заболеваний

Согласно исследованию, проведенному Келси Фулл, магистром здравоохранения из Медицинского центра Университета Вандербильта, нерегулярный сон — хронически нарушенный сон и сильно меняющаяся продолжительность сна ночь за ночью — может увеличить риск атеросклероза. В многоцентровом исследовании, приняли участие 2032 пожилых, расово и этнически разных участника из шести сообществ по всей территории Соединенных Штатов.

При наблюдении в течение семидневного периода участники с большей неравномерностью продолжительности сна с большей вероятностью имели более высокое содержание кальция в коронарных артериях, большее количество бляшек в сонных артериях, а также более выраженный системный атеросклероз и жесткость кровеносных сосудов, обычно называемые как «затвердевание артерий».

Эти результаты показывают, что поддержание регулярной или привычной продолжительности сна или сон, близкий к одному и тому же общему количеству времени каждую ночь, может играть важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний,

сказал Фулл, бывший научный сотрудник Университета Миннесоты.

В исследование не включались посменные рабочие, у которых, вероятно, был нерегулярный режим сна, а также лица с существующими заболеваниями сердца и синдромом обструктивного апноэ во сне, известным фактором риска ишемической болезни сердца.

Среди участников исследования те, у кого была более нерегулярная продолжительность сна, чаще имели атеросклероз коронарных артерий и периферических артерий. Эти результаты показывают, что врачи, которые поощряют своих пациентов поддерживать регулярный режим сна, могут помочь им снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Нарушение циркадного ритма организма может быть связующим звеном между нарушенным сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Почти все основные сердечно-сосудистые функции, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление, тонус сосудов и функции эндотелия, регулируются генами циркадных часов.

Нарушение или смещение циркадных ритмов, — писали они, — может прерывать эти важные сердечно-сосудистые функции, что приводит к развитию хронического воспаления, изменениям метаболизма глюкозы, повышенной активации симпатической нервной системы и повышению артериального давления, что предрасполагает к риску прогрессирования атеросклероза,

заявил Фулл.