Качественный сон подростковом возрасте защищает от рассеянного склероза в будущем

Исследователи отмечают, что на развитие рассеянного склероза влияет как генетика, так и факторы окружающей среды, включая курение, подростковый вес (ИМТ), вирусную инфекцию Эпштейна-Барра, воздействие солнца и витамин D. С повышенным риском болезни также связывют сменный характер работы, особенно в молодом возрасте. Ученые решили выяснить, могут ли модели сна — продолжительность, нарушение биологических часов и качество сна — влиять на этот риск.

Чтобы изучить это ученые использовали популяционное исследование случай-контроль, эпидемиологическое исследование рассеянного склероза (EIMS), в котором приняли участие жители Швеции в возрасте от 16 до 70 лет. Люди с РС были набраны из больничных и частных неврологических клиник и сопоставлены по возрасту, полу и району проживания с двумя здоровыми людьми.

Исследователи уделили особое внимание характеру сна в возрасте от 15 до 19 лет, и окончательный анализ включал 2075 человек с рассеянным склерозом и 3164 человека без заболевания в этой возрастной группе. Участников спрашивали о характере их сна в разном возрасте: о продолжительности сна в рабочие или учебные дни, а также в выходные или свободные дни. Короткий сон определялся как менее 7 часов в сутки, адекватный сон 7-9 часов и продолжительный сон по 10 и более часов. Изменения времени сна между рабочими/школьными днями и выходными/свободными днями были рассчитаны для подростков в возрасте 15-19 лет и классифицированы как менее 1 часа в сутки, 1-3 часа и более 3 часов.

Участников исследования также попросили оценить качество сна в разные возрастные периоды по 5-балльной шкале, где 5 — очень хорошо. Средний возраст, в котором был диагностирован рассеянный склероз, составлял 34 года. Продолжительность и качество сна в подростковом возрасте были связаны с риском диагноза рассеянного склероза, который увеличивался в тандеме с меньшим количеством часов и более низким качеством сна.

По сравнению со сном 7-9 часов в сутки в подростковом возрасте короткий сон был связан с повышенным на 40% риском последующего развития рассеянного склероза после учета ряда потенциально влияющих факторов, включая ИМТ в возрасте 20 лет и курение. Но длительный сон, в том числе по выходным или в свободные дни, не был связан с повышенным риском рассеянного склероза. Точно так же субъективно оцененное плохое качество сна в этот период было связано с повышенным риском развития заболевания на 50%.

Изменения времени сна между рабочими/учебными днями и выходными/свободными днями не оказали существенного влияния. Результаты остались такими же, когда были исключены те, кто работал посменно.

Исследователи предупреждают, что их выводы следует интерпретировать с осторожностью из-за потенциальной обратной причинно-следственной связи, когда плохой сон может быть следствием неврологического повреждения, а не наоборот. Но они отмечают, что слишком мало и плохое качество сна, как известно, влияет на иммунные пути и воспалительную сигнализацию, в то время как биологические часы также участвуют в регуляции иммунного ответа.

Кроме того, среди подростков часто встречается недостаточный или нарушенный сон, явление, которое частично объясняется физиологическими, психологическими и социальными изменениями в этот возрастной период, объясняют они.

Также была продемонстрирована связь между использованием социальных сетей и режимом сна. Доступность технологий и доступа в Интернет в любое время способствует недостаточному сну среди подростков и представляет собой важную проблему общественного здравоохранения. Образовательные вмешательства, адресованные подросткам и их родителям в отношении негативных последствий недостаточного сна для здоровья, имеют важное значение. Недостаток сна и низкое качество сна в подростковом возрасте, по-видимому, увеличивают риск последующего развития рассеянного склероза. Достаточный восстановительный сон, необходимый для адекватного функционирования иммунной системы, может таким образом, быть еще одним профилактическим фактором против рассеянного склероза,

заключают исследователи.