Новое исследование, проведенное учеными из Университета Торонто, в котором приняли участие более 7000 канадцев среднего и старшего возраста, позволило специалистам выявить факторы оптимального старения для людей. Эксперимент продолжался течение примерно трех лет. Они обнаружили, что женщины, замужние, физически активные и не страдающие ожирением, а также те, кто никогда не курил, имели более высокий доход и не страдали бессонницей, сердечными заболеваниями или артритом, с большей вероятностью сохраняли отличное здоровье в течение всего периода исследования, а развитие инвалидизирующих когнитивных, физических или эмоциональных проблем было минимальным. В качестве исходного уровня исследователи отобрали участников, у которых было отличное здоровье - не было проблем с памятью или хронической болью, серьезных психических заболеваний и физических недостатков, ограничивающих повседневную деятельность, а также была адекватная социальная поддержка и высокий уровень удовлетворенности жизнью. Мы были удивлены и обрадованы, узнав, что более 70% участников нашей выборки сохраняли отличное состояние здоровья в течение всего периода исследования. Наши результаты подчеркивают важность сосредоточения внимания на старении и пожилых людях, основанного на силе, а не на недостатке. Средства массовой информации и исследования, как правило, игнорируют позитив и сосредотачиваются только на проблемах говорит первый автор, Мейбл Хо, докторант Факультета социальных наук Фактор-Инвенташ Университета Торонто. Существовали значительные различия в распространенности успешного старения в зависимости от возраста респондентов в начале исследования. Три четверти респондентов в возрасте от 55 до 64 лет на момент начала исследования сохраняли отличное здоровье на протяжении всего исследования. Среди лиц в возрасте 80 лет и старше примерно половина оставалась в отличном состоянии здоровья. Примечательно, что половина людей в возрасте 80 лет и старше сохраняли этот чрезвычайно высокий уровень когнитивного, физического и эмоционального благополучия в течение трех лет исследования. Понимая факторы, связанные с успешным старением, врачи смогут работать с пожилыми людьми, чтобы создать среду, которая поддерживает яркую и здоровую дальнейшую жизнь. Пожилые люди, страдающие ожирением, с меньшей вероятностью сохранят хорошее здоровье в дальнейшей жизни. По сравнению с пожилыми людьми, страдающими ожирением, у людей с нормальным весом вероятность оптимального старения была на 24% выше. Наши результаты согласуются с другими исследованиями, которые показали, что ожирение связано с целым рядом физических симптомов и когнитивных проблем, и что физическая активность также играет ключевую роль в оптимальном старении. Эти результаты подчеркивают важность поддержания соответствующего веса и ведения активного образа жизни на протяжении всей жизни, говорит соавтор Дэвид Бернс, доцент FIFSW Университета Торонто. Доход также был важным фактором. Лишь около половины тех, кто находится за чертой бедности, достигли оптимального возраста по сравнению с тремя четвертями тех, кто живет за чертой бедности. Хотя наше исследование не дает информации о том, почему низкий доход так важен, возможно, что недостаточный доход вызывает стресс, а также ограничивает выбор здорового образа жизни, например, оптимального питания. Для дальнейшего изучения этой взаимосвязи необходимы дальнейшие исследования, говорит старший автор Эсме Фуллер Томсон, профессор факультета социальной работы Factor-Inwentash Университета Торонто. Факторы образа жизни связаны с оптимальным здоровьем в дальнейшей жизни. Пожилые люди, которые никогда не курили, имели на 46% больше шансов сохранить отличное состояние здоровья по сравнению с нынешними курильщиками. Предыдущие исследования показали, что отказ от курения в более позднем возрасте может улучшить статистику выживаемости, легочную функцию и качество жизни, снизить частоту коронарных событий и уменьшить респираторные симптомы. Исследование показало, что бывшие курильщики курили так же, как и те, кто никогда не курил, что подчеркивает тот факт, что никогда не поздно бросить курить. Физическая активность важна для поддержания хорошего здоровья в дальнейшей жизни. Пожилые люди, которые занимались физической активностью от умеренной до напряженной, имели на 35-45% больше шансов хорошо стареть соответственно. Респонденты, которые никогда не испытывали или редко испытывали проблемы со сном в начале исследования, имели на 29% больше шансов сохранить отличное здоровье на протяжении всего исследования. Очевидно, что хороший сон является важным фактором по мере старения. Проблемы со сном подрывают когнитивное, психическое и физическое здоровье. Имеются убедительные доказательства того, что вмешательство, называемое когнитивно-поведенческой терапией бессонницы (КПТ-I), очень полезно для людей, живущих с бессонница, говорит Эсме Фуллер-Томсон.

Наука

Названы факторы оптимального старения для людей

Автор: Загудалина Диана

15:52 13-12-2022

Установите приложение "ЦСН"

Ученые выявили, какие факторы позволяют людям сохранить отличное здоровье с возрастом.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Торонто, в котором приняли участие более 7000 канадцев среднего и старшего возраста, позволило специалистам выявить факторы оптимального старения для людей. Эксперимент продолжался течение примерно трех лет.

Они обнаружили, что женщины, замужние, физически активные и не страдающие ожирением, а также те, кто никогда не курил, имели более высокий доход и не страдали бессонницей, сердечными заболеваниями или артритом, с большей вероятностью сохраняли отличное здоровье в течение всего периода исследования, а развитие инвалидизирующих когнитивных, физических или эмоциональных проблем было минимальным.

В качестве исходного уровня исследователи отобрали участников, у которых было отличное здоровье - не было проблем с памятью или хронической болью, серьезных психических заболеваний и физических недостатков, ограничивающих повседневную деятельность, а также была адекватная социальная поддержка и высокий уровень удовлетворенности жизнью.

Мы были удивлены и обрадованы, узнав, что более 70% участников нашей выборки сохраняли отличное состояние здоровья в течение всего периода исследования. Наши результаты подчеркивают важность сосредоточения внимания на старении и пожилых людях, основанного на силе, а не на недостатке. Средства массовой информации и исследования, как правило, игнорируют позитив и сосредотачиваются только на проблемах
говорит первый автор, Мейбл Хо, докторант Факультета социальных наук Фактор-Инвенташ Университета Торонто.

Существовали значительные различия в распространенности успешного старения в зависимости от возраста респондентов в начале исследования. Три четверти респондентов в возрасте от 55 до 64 лет на момент начала исследования сохраняли отличное здоровье на протяжении всего исследования. Среди лиц в возрасте 80 лет и старше примерно половина оставалась в отличном состоянии здоровья.

Примечательно, что половина людей в возрасте 80 лет и старше сохраняли этот чрезвычайно высокий уровень когнитивного, физического и эмоционального благополучия в течение трех лет исследования. Понимая факторы, связанные с успешным старением, врачи смогут работать с пожилыми людьми, чтобы создать среду, которая поддерживает яркую и здоровую дальнейшую жизнь.

Пожилые люди, страдающие ожирением, с меньшей вероятностью сохранят хорошее здоровье в дальнейшей жизни. По сравнению с пожилыми людьми, страдающими ожирением, у людей с нормальным весом вероятность оптимального старения была на 24% выше.

Наши результаты согласуются с другими исследованиями, которые показали, что ожирение связано с целым рядом физических симптомов и когнитивных проблем, и что физическая активность также играет ключевую роль в оптимальном старении. Эти результаты подчеркивают важность поддержания соответствующего веса и ведения активного образа жизни на протяжении всей жизни,
говорит соавтор Дэвид Бернс, доцент FIFSW Университета Торонто.

Доход также был важным фактором. Лишь около половины тех, кто находится за чертой бедности, достигли оптимального возраста по сравнению с тремя четвертями тех, кто живет за чертой бедности.

Хотя наше исследование не дает информации о том, почему низкий доход так важен, возможно, что недостаточный доход вызывает стресс, а также ограничивает выбор здорового образа жизни, например, оптимального питания. Для дальнейшего изучения этой взаимосвязи необходимы дальнейшие исследования,
говорит старший автор Эсме Фуллер Томсон, профессор факультета социальной работы Factor-Inwentash Университета Торонто.

Факторы образа жизни связаны с оптимальным здоровьем в дальнейшей жизни. Пожилые люди, которые никогда не курили, имели на 46% больше шансов сохранить отличное состояние здоровья по сравнению с нынешними курильщиками. Предыдущие исследования показали, что отказ от курения в более позднем возрасте может улучшить статистику выживаемости, легочную функцию и качество жизни, снизить частоту коронарных событий и уменьшить респираторные симптомы.

Исследование показало, что бывшие курильщики курили так же, как и те, кто никогда не курил, что подчеркивает тот факт, что никогда не поздно бросить курить. Физическая активность важна для поддержания хорошего здоровья в дальнейшей жизни. Пожилые люди, которые занимались физической активностью от умеренной до напряженной, имели на 35-45% больше шансов хорошо стареть соответственно. Респонденты, которые никогда не испытывали или редко испытывали проблемы со сном в начале исследования, имели на 29% больше шансов сохранить отличное здоровье на протяжении всего исследования.

Очевидно, что хороший сон является важным фактором по мере старения. Проблемы со сном подрывают когнитивное, психическое и физическое здоровье. Имеются убедительные доказательства того, что вмешательство, называемое когнитивно-поведенческой терапией бессонницы (КПТ-I), очень полезно для людей, живущих с бессонница,
говорит Эсме Фуллер-Томсон.