Как правильно готовиться к беременности
Всего 3–6 месяцев грамотного планирования беременности значительно повышают шансы на успешное вынашивание и рождение здорового ребёнка. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-репродуктолог, акушер-гинеколог Гюнай Салаева. Она отметила, что особое внимание нужно уделить приёму фолиевой кислоты, которая предотвращает дефекты нервной трубки плода. Начинать её приём рекомендуется за три месяца до зачатия в дозировке 800 микрограмм в сутки. Также важно контролировать уровень витамина D, дефицит которого встречается очень часто.
Гинеколог подчеркнула, что не менее значимы сбалансированное питание с достаточным количеством белка (1,5 грамма на килограмм веса), употребление Омега-3 и антиоксидантов, а также умеренная физическая активность — примерно 150 минут кардионагрузок в неделю. Она указала, что регулярное употребление алкоголя снижает фертильность, а никотин ускоряет истощение яичников. По её словам, при подготовке к зачатию необходимо учитывать состояние здоровья обоих партнёров. Женщинам рекомендуется пройти базовое обследование: анализы на гормоны, TORCH-инфекции, общий анализ крови, ферритин, витамин D, фемофлор, а также сделать УЗИ органов малого таза и молочных желез. Мужчинам стоит сдать спермограмму, MAR-тест и анализы на инфекции, передающиеся половым путём.
Салаева добавила, что подготовка к беременности помогает быстрее восстановиться после родов и сосредоточиться на материнстве. Она также подчеркнула, что если беременность не наступает в течение года, а после 35 лет — в течение шести месяцев, нужно обращаться к репродуктологу, поскольку современная медицина при своевременном обращении способна решить большинство проблем.
