Психолог Самбурский: стигматизация эмоций в России уходит корнями в историческую травму

Фразы вроде «Не принимай близко к сердцу» или «Перестань истерить» — это проявления стигматизации эмоций, одной из самых болезненных форм обесценивания. О том, почему в России не слишком любят эмоциональных людей, «Газете. Ru» рассказал клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский. Он отметил, что корни этого явления уходят в историческую травму. Опыт войн, голода и репрессий сформировал установки, согласно которым эмоции мешают выживанию. Люди учились сдерживать чувства, передавая этот паттерн последующим поколениям: «если больно — терпи», «если страшно — молчи». К этому добавился и западный культ рациональности времён индустриализации, когда эмоции считались препятствием делу. В России он сросся с традиционным «стисни зубы», превратившись в двойной зажим: выражать чувства стало не только непрофессионально, но и «по-женски» в негативном смысле.

Самбурский привёл пример из практики, когда сотрудницу, уставшую и растерянную из-за конфликта с клиентом, руководитель прервал фразой: «Ты что, плакать будешь?» После этого она не могла сосредоточиться весь день, хотя формально работу выполнила. По данным ВЦИОМ, 27% российских мужчин не плакали более десяти лет, а 58% женщин боятся проявлять эмоции в рабочей среде из-за страха показаться слабыми.

Психолог подчеркнул, что слова «Ты слишком чувствительный» обесценивают человека и заставляют его перестать доверять себе и распознавать эмоции. Он добавил, что мужчины также чувствуют, но реже признаются. Так, один из его клиентов рассказывал, что в командировке в США коллеги удивлялись его серьёзности, тогда как улыбка «по-американски» казалась ему неестественной.

Исследования ВШЭ подтверждают: россияне чаще скрывают радость в общении с незнакомыми, тогда как на Западе открытые эмоции вызывают доверие. В итоге люди в России хуже понимают себя и других, позднее обращаются за помощью при депрессии и тревоге, а в семьях и на работе возникают конфликты из-за «неправильного тона» или обид «на ерунду».

Самбурский отметил, что изменить ситуацию можно, если учиться называть свои чувства, принимать эмоции других как факт, развивать эмоциональный интеллект и отказаться от фразы «Ты слишком чувствительный». Чувствительность, подчеркнул он, не баг, а функция, которая позволяет глубже проживать эмоции и устанавливать более тёплые связи.