Кардиолог: стресс ускоряет развитие гипертонии, инфаркта и инсульта

Стресс оказывает разрушительное влияние на сердечно-сосудистую систему, даже если его последствия не сразу заметны. Об этом «Известиям» рассказал врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Кокин. Он отметил, что стресс нельзя рассматривать как простую эмоцию: это ежедневная атака на сердце, последствия которой могут оказаться фатальными. Организм реагирует на нервные ситуации выбросом адреналина, что провоцирует скачки давления, нарушения сердечного ритма и воспалительные процессы в сосудах.

Прежде всего стресс влияет на уровень артериального давления. Повышенные уровни адреналина и кортизола ускоряют работу сердца и сужают сосуды, вызывая резкие скачки давления. Регулярные стрессовые ситуации значительно повышают риск гипертонии, а она, в свою очередь, становится фактором риска инфаркта и инсульта.

Кокин пояснил, что стресс также может вызвать аритмии, которые не всегда проявляются явно, но способны привести к тяжёлым осложнениям, включая остановку сердца. Хронический стресс выступает катализатором воспаления в сосудах, ослабляя их стенки и создавая почву для сердечной недостаточности. Кроме того, он увеличивает вероятность образования тромбов: кортизол способствует сгущению крови, что создаёт условия для их формирования.

Для снижения вреда врач рекомендует регулярные физические упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают уменьшить уровень стресса. Важно практиковать релаксацию — йогу, медитацию, дыхательные упражнения, а также следить за питанием: отказаться от фастфуда в пользу продуктов с омега-3 и антиоксидантами.

Кокин подчеркнул, что полноценный сон играет не менее важную роль, так как его дефицит усиливает стресс и ухудшает состояние сердца. Немаловажны и социальные связи: общение с близкими помогает поддерживать психоэмоциональное равновесие.

Кардиолог предупредил: если тревога не проходит, паника мешает спать, а усталость становится хронической, необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы не допустить разрушительного воздействия стресса на здоровье.