Почему мозг начинает хуже работать после 40 лет
Снижение когнитивных функций — памяти, внимания и скорости мышления — может начаться уже после 40 лет. Причиной этого могут быть хронический стресс, недосыпание и ряд заболеваний. Об этом сообщила ТАСС кандидат биологических наук, эксперт НТИ «Нейронет» и научный сотрудник АО «Нейротренд» Галина Ершова. Она объяснила, что когнитивные нарушения проявляются в повседневной жизни как забывчивость, трудности с концентрацией, медленное мышление и сложности в подборе слов. Хотя в 40 лет подобные симптомы возникают нечасто, их провоцируют хронический стресс, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и недостаток сна. Кроме того, ухудшение когнитивных функций могут вызвать гипертония, сахарный диабет и высокий холестерин. Поэтому регулярная диспансеризация необходима для раннего выявления таких состояний, подчеркнула Ершова.
После 50 лет ухудшение памяти и замедление мыслительных процессов могут быть связаны с естественным старением, а также с нейродегенеративными заболеваниями, атеросклерозом, последствиями инсультов или диабетом. На этом этапе ухудшения становятся более выраженными — проявляются в проблемах с планированием и частыми провалами в памяти.
Для профилактики эксперт рекомендует соблюдать здоровый образ жизни: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и не забывать про интеллектуальную активность — решать нестандартные задачи, тренировать память, речь и мелкую моторику. Также важно внимательно следить за физическим состоянием.
