Как жить до 120 лет и дольше
Современные медицинские технологии и здоровый образ жизни дают человеку возможность жить до 120–125 лет. Об этом «Известиям» рассказала кандидат медицинских наук Светлана Рыкова, доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, руководитель программы «Биохакинг» и замдиректора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского Университета. По её словам, долголетие определяется совокупностью генетических факторов, качества медицины и образа жизни. Важную роль в этом процессе играют технологии редактирования генома, такие как CRISPR/Cas9. Эти методы уже применяются в клинической практике, в том числе для лечения наследственных заболеваний.
Рыкова отметила, что новорождённым сейчас проводят расширенный неонатальный скрининг, позволяющий выявить заболевания на ранней стадии. В частности, при диагностике спинально-мышечной атрофии это даёт шанс на применение инновационной терапии, благодаря которой ребёнок может полноценно развиваться. Также она подчеркнула перспективность мРНК-технологий, которые применяются не только в создании вакцин, но и в разработке препаратов против инфекционных и онкологических болезней. Сеченовский Университет активно работает в этом направлении в сотрудничестве с ведущими научными учреждениями.
Большое значение имеет понятие биологического возраста, который может отличаться от фактического. Если биологический возраст превышает хронологический более чем на пять лет, это может свидетельствовать об ускоренном старении. В таком случае рекомендуется пересмотреть образ жизни.
К управляемым факторам долголетия Рыкова отнесла отказ от курения и алкоголя, контроль за питанием и массой тела с ограничением насыщенных жиров, регулярную физическую активность, борьбу со стрессом и своевременную диагностику хронических заболеваний. Она подчеркнула, что на первом месте по смертности остаются сердечно-сосудистые заболевания, на втором — онкология. Эти болезни во многом являются следствием пренебрежения к собственному здоровью, и лишь комплексный подход может замедлить старение организма.
