Daily Mail: питьевой режим поможет сократить частоту приступов мигрени
Британский терапевт Хана Патель поделилась с Daily Mail мнением о том, что употребление достаточного количества воды и избегание продуктов и напитков, способствующих обезвоживанию (таких как кофе и алкоголь), могут помочь уменьшить частоту приступов мигрени. Врач уточнила, что продолжительность мигрени варьируется от нескольких часов до трех дней, причем некоторые пациенты испытывают предвестники приступа, включая усталость, боли в шее, колебания настроения и повышенную тягу к определенным продуктам. Также ухудшение состояния могут вызывать яркий свет и громкие звуки.
Патель отметила, что хотя некоторые люди прибегают к лекарствам без рецепта, таким как ибупрофен и парацетамол, для снятия симптомов, наилучшие результаты достигаются через комплексное лечение и профилактику. Она советует регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за гидратацией, а также исключать из диеты продукты и напитки, способствующие потере жидкости.
Кроме того, врач порекомендовала людям, страдающим мигренью, вести дневник головных болей для идентификации «триггеров» — факторов, провоцирующих приступы. Избегание таких триггеров может помочь в предотвращении приступов мигрени в будущем.
