Средиземноморская диета облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника
Исследование, проведенное учеными из австралийского университета Дикина, открыло новые горизонты в понимании диетического влияния на симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Опубликованные в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics результаты подтвердили, что средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и бобовыми, может значительно облегчить состояние людей, страдающих от СРК.
В течение шести недель 59 участников с СРК были разделены на две группы. Первая группа следовала средиземноморской диете, которая включает в себя регулярное употребление овощей, фруктов, бобовых, а также жирной рыбы и кисломолочных продуктов. Вторая группа не вносила изменений в свой обычный рацион. Результаты эксперимента оказались весьма обнадеживающими: у 83% участников, придерживавшихся средиземноморской диеты, наблюдалось заметное уменьшение тяжести болей и вздутия живота. Кроме того, среди этих испытуемых симптомы депрессии были менее выражены по сравнению с участниками контрольной группы.
Синдром раздраженного кишечника является функциональным расстройством пищеварительной системы, характеризующимся болями в животе, нарушениями дефекации и часто сопровождающимся психологическими расстройствами. Причины СРК до конца не изучены, но считается, что значительную роль играют психологические факторы и реакция кишечника на определенные виды пищи. Интересно, что люди с СРК зачастую избегают употребления растительной пищи из страха перед возможным обострением симптомов.
Однако данное исследование подтверждает, что средиземноморская диета может быть не только безопасной, но и выгодной для улучшения состояния больных СРК. Это открытие ставит под вопрос общепринятые диетические рекомендации для людей с данным заболеванием и подчеркивает необходимость дальнейших исследований для сравнения эффективности средиземноморской диеты и стандартных диетических подходов при СРК.
