Глубинные причины похмельного беспокойства: Как алкоголь влияет на мозг

Как выяснили исследователи, помимо классических симптомов похмелья, таких как головная боль, тошнота и усталость, существует еще один менее очевидный, но не менее важный эффект - тревога. Дэвид Натт, нейропсихофармаколог из Имперского колледжа Лондона, подчеркивает, что употребление алкоголя вызывает изменения в мозге, которые могут проявляться в виде беспокойства на следующий день после праздника. Эти изменения касаются химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), играющего ключевую роль в расслаблении и успокоении центральной нервной системы. Алкоголь воздействует на ГАМК, усиливая ее действие и одновременно снижая естественное производство этого нейромедиатора в организме. Как следствие, когда уровень алкоголя в крови снижается, а уровень ГАМК еще не восстановлен, человек может испытывать усиленное беспокойство.

Этот эффект может быть особенно заметным у тех, кто пьет, чтобы справиться с социальным беспокойством. По словам Эдвина Кима, медицинского директора центра лечения психиатрической зависимости при Университете Пенсильвании, тревога после употребления алкоголя может проявляться как раздражительность или чрезмерное беспокойство, становясь одним из основных симптомов похмелья. Процесс метаболизма алкоголя в печени приводит к образованию ацетальдегида, токсичного для клеток, что может усиливать похмельные симптомы. Плохой сон, вызванный алкоголем, также способствует усилению беспокойства на следующий день.

Алкоголь также влияет на уровень сахара в крови и микробиом кишечника, вызывая стресс и беспокойство. Ким, медицинский директор центра лечения психиатрической зависимости, подчеркивает, что алкогольное беспокойство может быть сигналом к более серьезным проблемам со здоровьем, особенно если алкоголь используется как средство для справления с тревогой. Так, например, для тех, кто употребляет алкоголь почти ежедневно, последствия могут быть особенно серьезными. Помимо классических симптомов похмелья, таких как головная боль и тошнота, эти люди могут испытывать усиленное беспокойство, которое является частью абстинентного синдрома, сопровождаемого физической дрожью.

Проблема усугубляется тем, что многие пытаются справиться с беспокойством, вызванным употреблением алкоголя, дополнительным его потреблением, создавая замкнутый круг зависимости. Это наблюдение подтверждается исследованиями, указывающими на изменения в регуляции гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и глутамата в мозге, которые связаны с тревогой и алкогольной зависимостью. Кроме того, важно отметить, что некоторые люди могут страдать от генерализованного тревожного расстройства, которое маскируется алкоголем. В таких случаях тревога, возникающая после отказа от алкоголя, может быть проявлением основного психологического состояния, а не прямым результатом употребления алкоголя.

Хотя существует множество народных средств для борьбы с симптомами похмелья, включая тревогу, исследования показывают ограниченную эффективность большинства из них. Один из проверенных методов - это употребление воды во время и после празднования, что может снизить концентрацию ацетальдегида, вредного продукта распада алкоголя. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничивать потребление алкоголя до уровней, рекомендованных федеральными руководствами, чтобы избежать долгосрочных последствий для здоровья и психологического благополучия. Осознанное отношение к алкоголю и понимание его влияния на организм может помочь предотвратить развитие тревожных расстройств и зависимости.