Врач раскрыла список продуктов, которые провоцируют голод

Врач-эндокринолог клиники «Инвитро» Евгения Пальченко объяснила, что чувство голода является естественной реакцией организма, возникающей примерно через три-четыре часа после последнего приема пищи. 

Специалист уточнила, что существует ряд продуктов, способных усиливать аппетит. Среди таких продуктов Пальченко выделила различные виды сладостей, выпечку, специи, фруктовые соки, фастфуд, соусы, алкоголь, жевательные резинки, а также фрукты с высоким содержанием кислоты, в частности яблоки. Отмечается, что эти продукты лишь на короткий период времени создают иллюзию сытости, поскольку они стимулируют выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов, что приводит к скорому возобновлению чувства голода.

Евгения Пальченко также указала на физиологические и медицинские факторы, которые могут способствовать усилению аппетита, включая обезвоживание, нерегулярное питание, строгие диеты, недостаток сна, а также различные заболевания, такие как диабет, проблемы с желудком, щитовидной железой и дефицит определенных витаминов. Более того, частое чувство голода может быть связано с депрессией и нарушениями пищевого поведения, включая булимию и анорексию.