Эксперты выделили ряд факторов, влияющих на возникновение мигрени
Утренние головные боли имеют ряд причин. Одной из распространенных причин является кофеин - или его недостаток.
Иногда причина утренней головной боли в том, что вы слишком долго спали и поздно приняли утренний кофеин,говорит доктор Кэтлин Маллин, невролог в Институте клинических исследований Новой Англии.
Люди обычно испытывают головные боли от кофеина, только если регулярно выпивают более 200 миллиграммов кофеина в день, сказал доктор Маллин, что эквивалентно примерно двум-трем чашкам кофе весом 226 граммов. Еще одной распространенной причиной утренних головных болей является апноэ во сне, которое часто связано с храпом и частыми пробуждениями по ночам. По ее словам, после диагностики и лечения апноэ во сне, часто с помощью устройства для поддержания постоянного положительного давления в дыхательных путях или специальной каппы, головные боли обычно проходят. Скрежет зубов также может вызывать утренние головные боли. Каппы могут предотвратить их, сказала она.
Злоупотребление лекарствами также может вызывать головные боли. Это включает 15 или более дней в месяц приема безрецептурных обезболивающих, таких как аспирин, ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, или 10 или более дней в месяц приема рецептурных обезболивающих, таких как опиоиды или триптаны. Лучший способ предотвратить эти головные боли - по возможности сократить прием лекарств, принимая их менее трех раз в неделю.
Мигрень также является распространенной причиной утренней головной боли, говорит доктор Мерл Даймонд, президент и медицинский директор Diamond Headcharge Clinics на Среднем Западе. На самом деле, по неизвестным причинам, по ее словам, 40% случаев мигрени начинаются рано утром. Спровоцировать их могут многие факторы, включая алкоголь, обезвоживание, недосыпание, слишком много или слишком мало кофеина и переедание накануне вечером. Другие провоцирующие факторы - вяленое мясо, шоколад, выдержанный сыр и искусственные подсластители, а также стресс, гормональные колебания, смена погоды и яркий свет. Даже изменение распорядка дня может спровоцировать мигрень, сказал доктор Даймонд.
Мигрень отличается от других головных болей, говорят специалисты. Она часто сопровождается тошнотой или чувствительностью к свету или звуку, возникает зачастую только на одной стороне головы и при отсутствии лечения может длиться от четырех часов до нескольких дней, затрудняя людям жизнь. Чтобы предотвратить мигрень, доктор Даймонд рекомендовала вести дневник головной боли, отмечая триггеры и закономерности, связанные с их возникновением.
