Ученые рассказали, как физическая активность защищает от гипертонии

Исследователи из Кентерберийского университета доказали, что любой вид физической активности, в том числе аэробные тренировки, тренировки с динамическими отягощениями, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, позволяют эффективно бороться с повышенным артериальным давлением.

К такому выводу специалисты пришли по результатам анализа 270 научных работ на эту тему, в которых приняли участие 16 тысяч человек. Было установлено, что любое физическое упражнение помогают бороться с гипертонией за счет снижения как систолического, так и диастолического артериального давления.

Однако, эксперты выделили наиболее эффективное упражнение. Речь идет о изометрических приседаниях у стены, которые способны снизить систолическое давление на 8,24 мм рт. ст. и диастолическое на 4,00 мм рт. ст.