Медики рассказали, как вовремя распознать диабет и что делать дальше

Сахарный диабет считается широко распространенным заболеванием XXI века: им страдают около 500 миллионов человек во всем мире. Люди, столкнувшиеся с недугом, имеют повышенный риск сердечного приступа или инсульта, а также проблем со зрением или почками. Таким образом, своевременное лечение диабета является крайне важным.

Основная причина продолжающегося роста – общество изобилия: сладкая еда всегда доступна, и в то же время мы все меньше и меньше двигаемся. Диабет разделяют на два основных типа метаболических заболеваний. Тип 1 является наследственным и не вызван высоким потреблением сахара. В этих случаях наблюдается полная нехватка инсулина – вещества, обеспечивающего «расщепление» молекул сахара и доступность клеткам организма в качестве поставщиков энергии. Из всех людей с диабетом только 5% имеют тип 1.

Около 95% всех больных диабетом относятся к типу 2. Он часто начинается постепенно и его также называют «диабетом взрослых», поскольку он обычно возникает только с возрастом. Причиной является инсулинорезистентность, то есть пониженная чувствительность клеток к инсулину. Если в течение многих лет в организме вырабатывается слишком много инсулина, он со временем «истощается». Поджелудочная железа больше не может производить достаточно инсулина для удовлетворения возросшей потребности. В последние годы все чаще страдают молодые люди и подростки.

Основными факторами риска являются наследственная предрасположенность, недостаток физических упражнений и избыточный вес. Длительный стресс также может повысить уровень сахара в крови, поскольку гормоны стресса сигнализируют организму: «Мне нужна энергия». Эта энергия обеспечивает сахар, который затем круглосуточно циркулирует в крови и становится быстро доступным. Если организм постоянно находится в состоянии повышенной готовности, это может привести к диабету 2 типа или усугубить существующее заболевание.

При сахарном диабете часто нарушается не только углеводный обмен, но и жировой и белковый обмен. Если уровень сахара в крови постоянно слишком высок, это может привести к повреждению сердца, почек и нервов. Поэтому важно как можно раньше поставить диагноз и начать терапию. Повреждаются кровеносные сосуды, как крупные, так и мелкие. Кровяное давление повышается. В долгосрочной перспективе это приводит к увеличению риска сердечного приступа, инсульта, повреждения почек, заболеваний глаз и проблем с кровообращением, особенно в ногах.

Зачастую правильно интерпретировать признаки диабета непросто. Многие предупреждающие сигналы, такие как особенно частая жажда, также можно объяснить более высокими температурами. Пить много воды также считается полезным для здоровья. Поэтому желательно следить за тем, усиливаются ли признаки диабета.

Симптомы диабета 1 типа:

• усталость;
• сильная жажда;
• частое мочеиспускание;
• внезапная потеря веса;
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• голод или потеря аппетита;
• плохо заживающие раны.

Симптомы диабета 2 типа:

• трудности с концентрацией внимания;
• плохая работоспособность/утомляемость;
• депрессия;
• голод или чрезмерный аппетит;
• зуд;
• повышенная восприимчивость к инфекциям кожи, слизистых оболочек или мочевыводящих путей.

Если у вас есть несколько симптомов, рекомендуется посетить врача. Уровень сахара можно измерить с помощью анализа крови. При диабете типа 1 признаки гораздо более заметны. Его можно обнаружить с помощью типичных антител. Если подозрение на диабет подтвердится, больным в дальнейшем придется регулярно проверять уровень сахара в крови специальным прибором (глюкометром).

В зависимости от того, каковы значения и какой тип диабета присутствует, дальнейшее лечение различается.

Лечение диабета 1 типа:

• введение инсулина;
• мониторинг уровня сахара в крови.

В то время как при типе 1 организм больше не вырабатывает собственный инсулин и, следовательно, зависит от внешнего инсулина, в случае типа 2 это не обязательно. Хотя некоторым пациентам также необходимо принимать лекарства, другим достаточно изменить свой рацион, чтобы достичь хорошего уровня сахара в крови.

Лечение диабета 2 типа:

• больше физических упражнений в повседневной жизни (минимум 30–60 минут). ищите спортивные занятия;
• изменение диеты.

Полезно знать, что даже небольшие изменения в образе жизни могут улучшить ваше здоровье. Чтобы успешно изменить свой рацион при диабете 2 типа, следует чаще питаться фруктами и овощами, в частности яблоками, орехами, рыбой, авокадо и брокколи. Здоровая диета с низким содержанием сахара помогает поддерживать низкий уровень сахара в крови.

По возможности избегайте употребления белой муки и сахара, так как они вызывают слишком быстрое повышение уровня сахара в крови. Вместо этого выбирайте цельнозерновой хлеб или макароны из цельного зерна. В качестве гарнира рекомендовано использовать больше овощей. Идеально 500 граммов овощей, грибов и орехов в день.

Однако, при употреблении фруктов, нужно обращаться внимание на содержании фруктозы в них. Рекомендуется включить в рацион грейпфруты, крыжовник, красную и черную смородину, кислые яблоки и чернику. Ешьте меньше мяса и вместо этого употребляйте белок в виде бобовых, орехов, молочных продуктов или рыбы. Рыбу следует есть хотя бы раз в неделю. Отдавайте предпочтение нежирным продуктам. Используйте растительные масла для приготовления пищи. Между тремя основными приемами пищи делайте перерывы в несколько часов, так как это единственный раз, когда организм может переключиться на сжигание жира. Ешьте осознанно: жуйте медленно, откусывайте небольшими кусочками, делайте перерывы. Пейте много воды и травяного чая.