Как улучшить работу сердца без таблеток

Россиянам рассказали, как улучшить работу сердца и укрепить сосуды без использования таблеток, пишет врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Эксперт отметила с ссылкой на результаты медицинских исследований, что после получасовой тренировки у мужчин происходит увеличение «хорошего холестерина», а уровень эстрадиола, который отвечает за ожирение и гормональный дисбаланс, падает. Физическая нагрузка оказывает положительное влияние на сердечную мышцу, а также балансирует стероидные гормоны, которые отвечают за жизнедеятельность организма.

Тренировки для поддержания здоровья должны длиться 20-30 минут в день. В этом случае ходьба от дома до работы и обратно будет считаться физической активностью.