Врач Лунев перечислил причины возникновения ночных кошмарных сновидений у человека

Самой распространенной причиной появления ночных кошмарных сновидений, по словам Лунева, может стать употребление тяжелой пищи перед сном.

Пищеварительная система во время сна должна отдыхать, поев перед сном, мы заставляем ее работать и переваривать съеденную пищу. Это провоцирует появление импульсов, поступающих в кору головного мозга, повышающих его активность. Этот фактор и может спровоцировать появление ночных кошмаров.

Виктор Лунев, врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова

Специалист порекомендовал не есть примерно за 3–4 часа до сна, особенно это касается тяжелой, трудноперевариваемой пищи.

Также, по словам Лунева, провоцировать появление ночных кошмарных сновидений может обычный храп.

Из-за того, что бывает недостаточно кислорода, организм начинает испытывать стресс. В связи с этим повышается мозговая активность и нарушается чередование фаз сна. Это также может стимулировать появление ночных кошмаров.

Виктор Лунев, врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова

Что касается других причин, к постоянному испытыванию ночных кошмаров могут привести и некоторые заболевания.

Например, язва желудка может являться сигналом для появления кошмаров. Ведь это воспалительный процесс, повреждение слизистой оболочки желудка, следовательно,-это болевой синдром. Все это может привести к повышенному стрессу, чувству дискомфорта, чувству боли, обостряющемуся ночью.

Виктор Лунев, врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова

Также Лунев упомянул синдром беспокойных ног, также мешающий ночному отдыху.
По словам специалиста, синдром беспокойных ног очень часто является помехой для нормального сна. Он может проявляться болезненными ощущениями в ногах, ощущением ползания мурашек, возникающего стабильного желания подвигать ногами. Причин этому ощущению огромное количество, и чтобы их понять, необходимо обратиться к неврологу.

Терапевт также отметил, что к нарушениям сна может привести и употребление определенных лекарственных средств.

Одним из частых побочных явлений приема антидепрессантов может быть появление ночных кошмаров. Лекарства от артериальной гипертензии, бета-блокаторы могут также привести к ночным кошмарам. Это индивидуальные реакции на тот или иной препарат. В таких случаях нужно обратиться к специалисту и попытоться скорректировать терапию или заменить лекарственный препарат.

Виктор Лунев, врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова

И самой популярной и частой причиной нарушений сна и появления ночных кошмаров, отмечает Лунев, является стресс. Специалист рекомендует перед тем, как лечь спать, полностью успокоиться и постараться не вспоминать о событиях прошедшего дня. Лучше всего, по словам Лунева, снять стресс помогут занятия йогой, благоприятно воздействующие как на моральное, так и на физическое состояние человека.

Ранее «Центральная Служба Новостей» сообщала, что специалисты рассказали о воздействии сна на иммунную систему. По их словам, сон человека связан напрямую с работой иммунной системы.