Диетолог Джесс Хиллиард перечислила признаки того, что пора сократить потребление сахара
Диетолог Джесс Хиллард назвала проблемы, которые могут возникнуть со здоровьем от избыточного потребления сладкого, пишет издание The Sun.
Эксперт перечислила шесть возможных проблем, которые указывают на то, что настало время сократить количество потребляемых сладостей. Так, человек должен употреблять не более 30 граммов свободных сахаров в день. Если их больше нормы, то это может привести к усилению аппетита. Также человек перестает чувствовать себя полностью сытым.
Сахар может оказывать влияние и на настроение: частые и резкие его перемены. Постоянное чувство усталости может указывать на симптом чрезмерного употребления сахара. Сахар влияет на кожу. Высыпания и воспаления могут указывать на переисбыток глюкозы.
Зубы страдают от сладкого наиболее явно, они превращают сахар в кислоту, разрушающую зубную эмаль. Последствием чрезмерного употребления сладкого могут являться проблемы с желудком: спазмы и боли в животе.
