Они отличаются от ночных кошмаров.
Специалисты рассказали о явлении ночных терроров, которое характеризуется криками, метаниями и явной паникой во время сна. По словам исследователей, ночные терроры отличаются от привычных кошмаров. Информация появилась в журнале Insider.
Ночные терроры являются одной из разновидностей парасомнии. В отличие от ночных кошмаров, которые наблюдаются во время фазы быстрого движения глаз (REM), терроры возникают в фазе медленного сна. Человек пробуждается, если видит плохой сон. Однако при ночных террорах люди могут панировать во время сна и не проснуться. Такие приступы могут длиться от 10 до 40 минут.
Ночные терроры сопровождаются криками, тяжелым дыханием, трудностями с пробуждением. После пробуждения у людей могут наблюдаться вспышки панического страха или агрессии. На утро они могут ничего не помнить о ночном терроре. Основными причинами подобного состояния ученые называют депривацию сна, чрезмерное употребление алкоголя, лихорадку, мигрень, ПТСР, повреждение мозга и пережитый стресс. У детей терроры могут быть связаны с употреблением кофеина или засыпанием в незнакомой обстановке.
Для борьбы с ночными террорами, специалисты рекомендуют обратить внимание на заболевания, которые вызывают нарушения сна. Минимизировать ночные кошмары поможет правильный режим сна, а также поход к терапевту и прием соответствующих лекарств. Врачи также предлагают записать несколько эпизодов ночного террора на камеру, пронаблюдать за своим поведением и выделить приблизительное время начала приступа. После этого можно поставить будильник на это время, чтобы проснуться до начала приступа и вернуться ко сну спустя несколько минут.
