Сотрудники Гарвардского университета установили, что наличие крепкий социальных связей является ключевым фактором психической устойчивости. Результаты исследования появились в журнале CNet.
В ходе исследования специалисты установили, что люди с более крепкими социальными связями обладали лучшим физическим и ментальным здоровьем, а также чувствовали себя счастливее. Привычка обращать внимание на положительные стороны жизни также помогала улучшить ментальное состояние. Ученые также отметили пользу практики добрых дел. Она выражается в комплиментах окружающим и оказании помощи.
Исследователи также рассказали о пользе медитации для ментального здоровья. Такие упражнения учат человека концентрировать внимание на настоящем и не беспокоится о прошлых ошибках или будущих проблемах. В работе также говорится о вреде самокритики, которая может мешать людям в достижении своих целей.
